Come capire se il tuo bambino ha troppo caldo o troppo freddo?
Appoggi la mano sul suo piedino. È freddo.
Sei indeciso. Un'altra copertina? Un sacco nanna più pesante? Oppure sta bene così e rischi di svegliarlo tra poco facendo rumore?
Quasi tutti i genitori con cui parlo conoscono questo momento. E quasi tutti iniziano a controllare nello stesso punto: manine e piedini.
È proprio il punto che ti dice meno.
Perché manine e piedini possono trarti in inganno
Nei primi mesi, la circolazione del neonato deve ancora maturare. Il corpo dà la priorità agli organi del tronco — cuore, polmoni, fegato. Per questo i vasi sanguigni di mani e piedi si restringono leggermente.
La conseguenza è che manine e piedini freddi sono normali nei neonati, non un campanello d'allarme. Un neonato può avere una temperatura perfetta e avere comunque le dita dei piedi fredde. Anche le manine leggermente bluastre sono comuni nelle prime settimane e nella maggior parte dei casi non sono preoccupanti.
Ho visto innumerevoli genitori esitare davanti alla culla termica perché i piedini sembravano freddi, mentre la temperatura misurata era perfetta. È uno dei malintesi più persistenti nella cura dei neonati.
Il controllo della nuca
C'è un punto davvero affidabile: la nuca, tra le scapole.
Fai scivolare delicatamente la mano nel collo del tuo bambino, a contatto con la schiena. È vicino al centro del corpo e abbastanza lontano dall'aria esterna.
Piacevolmente caldo e asciutto — il tuo bambino sta bene così. Non fare nulla.
Umido, umidiccio o sudato — ha troppo caldo. Togli uno strato. Non due, non il sacco nanna. Uno.
Chiaramente fresco al tatto — aggiungi uno strato. Di solito basta un body di lana sottile sotto il sacco nanna.
Non serve altro. Cinque secondi, e saprai più di quanto potrebbe dirti qualsiasi tabella, perché stai controllando il tuo bambino, nella tua stanza, in questo momento.
Fallo una volta ogni sera, poco prima di andare a letto. È anche il momento in cui la stanza comincia già a rinfrescarsi.
Altri segnali che indicano che il tuo bambino ha troppo caldo
Oltre al controllo della nuca, ci sono segnali che puoi vedere invece di sentire al tatto:
- Capelli umidi sulla nuca o sulla fronte
- Guance arrossate e rosse che non dipendono dal pianto
- Respirazione più rapida del normale a riposo
- Irrequietezza e agitazione senza fame né pannolino pieno
- Chiazze rosse nella piega della nuca o sulla schiena — eruzione cutanea da calore
Il surriscaldamento è il rischio a cui i consultori nei Paesi Bassi prestano maggiore attenzione. Non perché un neonato si raffreddi facilmente, ma perché il troppo caldo si verifica molto più spesso di quanto i genitori pensino. Una coperta aggiuntiva, aggiunta con le migliori intenzioni, è l’errore più comune.
E se il tuo neonato ha troppo freddo?
Questo si verifica meno spesso, ma può succedere:
- Una nuca e una schiena fresche, non solo mani e piedi freddi
- Pelle pallida o marezzata sul tronco e sulle gambe
- Sonnolenza insolita — un neonato difficile da svegliare per la poppata
- Irrequietezza nelle prime ore del mattino, intorno al momento più freddo della notte
Un neonato che ha freddo in modo costante consuma energia per restare al caldo. Energia di cui ha bisogno per crescere. In neonatologia, questo era il motivo per cui monitoravamo la temperatura con tanta attenzione: non è mai solo una questione di comfort.
Se ti preoccupa la temperatura del tuo neonato o hai dei dubbi, contatta la tua ostetrica, il servizio di assistenza post-partum o il consultorio. Questo articolo è pensato come supporto pratico per vestire il neonato, non come sostituto di un parere medico.
Perché il materiale fa la differenza
Il controllo della nuca ti dice cosa sta succedendo adesso. Ma la notte dura ancora otto ore.
Una camera da letto olandese spesso si raffredda di tre-cinque gradi tra l’ora di andare a letto e le prime ore del mattino. Un sacco nanna in cotone o sintetico non reagisce a questo cambiamento: isola alle quattro del mattino esattamente quanto alle otto di sera.
Con la lana merino funziona diversamente. La fibra assorbe l’umidità dalla pelle senza dare una sensazione di bagnato e la rilascia nell’aria. Questo rilascio comporta una dispersione di calore, permettendo alla lana di adattarsi: disperde il calore quando il tuo neonato si scalda e trattiene aria, quindi isolamento, quando si raffredda.
Il cotone fa l’opposto. Assorbe l’umidità, si inumidisce e il tessuto umido a contatto con la pelle si raffredda. Per questo un neonato sudato avvolto nel cotone può ritrovarsi al freddo più tardi durante la notte.
Non è una soluzione miracolosa e non sostituisce il controllo della nuca. Ma fa la differenza tra un’unica impostazione per tutta la notte e un materiale che lascia respirare la pelle.
Quello che vorrei trasmettere ai genitori
Non devi essere perfetto in questo. Devi solo sapere dove toccare.
La maggior parte dei genitori che vengono da me dicendo «dorme così agitato» non ha un problema di sonno: ha un problema di temperatura. Spesso si risolve semplicemente con uno strato in meno.
Fidati della tua mano sulla sua nuca. Non dei piedini e nemmeno di ciò che dice la vicina sulle copertine.
Domande frequenti
Il mio bambino ha sempre i piedini freddi. Devo mettergli i calzini?
Di solito non è necessario. I piedini freddi sono normali nei neonati e dicono poco sulla temperatura corporea interna. Se la nuca è piacevolmente calda al tatto, il tuo bambino sta bene. Le Scarpine sono però utili durante il giorno, quando il bambino è all’aperto o si trova in un ambiente fresco.
Qual è la temperatura ideale per la cameretta di un bambino?
Nei Paesi Bassi, per la notte si raccomanda generalmente una temperatura tra i 16 e i 18 gradi. Più caldo non significa meglio. Se in estate non riesci a raggiungere questa temperatura, adatta gli strati invece di forzare la temperatura della stanza.
Con quale frequenza devo controllare che il mio bambino sia sistemato bene?
Per la maggior parte dei bambini è sufficiente una volta a sera, poco prima di andare a dormire. In caso di caldo o se il bambino è malato, controlla più spesso. Non svegliare il bambino per controllare: puoi toccargli la nuca senza svegliarlo.
Il mio bambino ha la nuca sudata ma le mani sono gelate. Cosa devo fare?
Controlla la nuca. Se è umida e sudata, fa troppo caldo, anche se le mani sono fredde. Togli uno strato e ricontrolla dopo mezz’ora.
Un bambino può avere troppo caldo in un sacco nanna di lana?
La lana allontana il calore e l’umidità e aiuta a prevenire il surriscaldamento, ma non è una garanzia. Nelle notti calde, vesti il tuo bambino più leggero sotto il sacco nanna — a volte basta solo un pannolino. Il controllo della nuca resta il riferimento principale.
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