Quale sacco nanna è adatto a ogni temperatura della cameretta? La guida alla scelta
Il riscaldamento si è spento alle dieci. Ora sono le due e mezza di notte e la camera da letto si è raffreddata di quattro gradi. Il tuo neonato è ancora esattamente come lo avevi sistemato quando l’hai messo a letto.
La domanda non è se alle otto lo hai vestito correttamente. La domanda è se quello che indossa va ancora bene adesso.
È questo l’aspetto difficile nello scegliere un sacco nanna: fai un’unica scelta per una notte che cambia.
Parti dalla stanza, non dal sacco nanna
La maggior parte dei genitori parte dal prodotto. Cerca “quale sacco nanna per l’inverno” e finisce per concentrarsi su un numero.
Inverti l’ordine. Misura prima la temperatura della camera, e non una sola volta, ma per alcune sere e in momenti diversi. Metti un semplice termometro all’altezza degli occhi del lettino, non sul davanzale o accanto al termosifone.
Quello che si osserva di solito:
- Intorno all’ora della nanna: la temperatura più alta della notte
- Tra le 3 e le 6: il momento più freddo
- La differenza tra i due momenti: spesso da 3 a 5 gradi
Scegli in base al momento più freddo, non a quello più caldo. Se un neonato ha troppo caldo, puoi togliergli uno strato. Se si raffredda alle quattro del mattino, si sveglia.
Nei Paesi Bassi, la temperatura consigliata per la stanza in cui dormono i neonati si aggira intorno ai 16–18 gradi. Più caldo non significa meglio: una stanza troppo calda è proprio una delle cose a cui prestano attenzione i consultori familiari.
La guida alla scelta
Stanza a circa 16–18 °C — notti fresche, la maggior parte degli inverni olandesi
È lo scenario che riguarda la maggior parte dei genitori in inverno. Il riscaldamento è spento durante la notte e fuori gela.
Sacco nanna in lana merino + body a maniche lunghe + eventualmente una sottile tutina da notte in lana sotto.
Con un sacco nanna sintetico o in cotone, a questa temperatura si è intorno a 2,5 TOG. Con la lana funziona diversamente: la fibra isola trattenendo l’aria e continua a farlo anche quando l’ambiente è umido. È proprio questa la differenza che si nota in una fredda e umida notte di febbraio.
Niente coperta sciolta sopra. Non è una questione di gusto, ma di sicurezza: coperte e sacchi nanna sciolti non vanno combinati.
Stanza a circa 19–21 °C — la mezza stagione
Primavera e autunno. La categoria più difficile, perché la temperatura esterna cambia continuamente.
Sacco nanna in lana merino + body a maniche lunghe.
È proprio qui che il sistema TOG mette in difficoltà i genitori: il sacco nanna estivo è troppo leggero, quello invernale è troppo pesante e non hai una via di mezzo. Con la lana non devi fare questa scelta: il materiale si adatta alla temperatura della stanza.
Stanza intorno ai 22–24 °C — estate o casa ben isolata
Sacco nanna in lana merino + body a maniche corte, oppure solo un body senza maniche.
È qui che molti genitori hanno dei dubbi: un sacco nanna di lana in estate? Sì. La lana allontana l’umidità dalla pelle e disperde il calore quando la temperatura aumenta. È lo stesso motivo per cui gli escursionisti indossano magliette di lana merino in estate invece del cotone: il cotone si bagna e rimane bagnato, la lana no.
Stanza sopra i 25 °C — notti tropicali
Sacco nanna in lana merino + solo il pannolino. Oppure, in caso di caldo estremo, solo un body senza sacco nanna.
Sopra i 25 gradi non si tratta più di tenere il bambino al caldo, ma di aiutarlo a rimanere fresco e a disperdere l’umidità. Controlla il tuo bambino più spesso. Assicurati che l’aria circoli, tieni le tende chiuse durante il giorno e non usare mai un ventilatore rivolto direttamente verso il lettino.
La taglia non è un dettaglio
Un sacco nanna della taglia sbagliata non è solo scomodo: è una questione di sicurezza.
L’apertura del collo deve essere tale da impedire al bambino di scivolare al suo interno. Fai questa prova: solleva il sacco nanna chiuso dalle spalle e controlla che non rimanga uno spazio attraverso il quale potrebbe scivolare la testa.
Gli scavi delle braccia non devono essere troppo ampi, soprattutto quando il bambino inizia a girarsi.
La lunghezza può essere abbondante — i piedini devono potersi muovere — ma non tanto da permettere al bambino di scivolare completamente verso il basso.
Non comprare mai una taglia più grande pensando che il bambino ci crescerà dentro. Con i sacchi nanna non funziona come con i maglioncini. I nostri sacchi nanna sono disponibili per 0–6 mesi (60 cm), 6–12 mesi (75 cm) e 1–2 anni (90 cm).
Quello che dico sempre ai genitori
Dopo 28 anni in neonatologia, ho iniziato a credere in una semplice abitudine più che in qualsiasi schema.
Ogni sera, poco prima di andare a letto, senti la nuca del tuo bambino tra le scapole.
Piacevolmente caldo: va bene. Umido: togli uno strato. Fresco: aggiungi uno strato.
Ci vogliono cinque secondi. Ed è l’unica misurazione che tiene conto del tuo bambino, della tua stanza e di quella specifica sera: nessuna tabella può avvicinarsi.
Mani e piedini non dicono nulla. Nei neonati sono quasi sempre più freddi del resto del corpo. È semplicemente il modo in cui funziona la circolazione nei primi mesi.
Domande frequenti
Come posso misurare al meglio la temperatura della stanza?
Con un semplice termometro all’altezza del lettino, lontano dal termosifone, dalla finestra e dalla porta. Misura per alcune sere consecutive in momenti diversi, così saprai quanto si raffredda la stanza durante la notte.
Posso mettere una coperta sopra il sacco nanna?
No. Non si abbinano un sacco nanna e una coperta libera. Il sacco nanna serve proprio a rendere superflue le coperte libere. Se ti sembra che faccia troppo freddo, scegli uno strato in più sotto il sacco nanna.
Perché non consigliate un sacco nanna estivo e uno invernale separati?
Perché la lana merino si adatta alle condizioni. La fibra isola quando fa più fresco e allontana umidità e calore quando fa più caldo. Quello che devi modificare sono gli strati sotto, non il sacco nanna.
Il mio bambino ha le mani sudate nel sacco nanna: è un problema?
Mani e piedini dicono poco sulla temperatura corporea. Controlla la nuca. Se è umida, basta togliere uno strato. Se è piacevolmente calda, il tuo bambino sta bene.
Da quando il mio bambino può dormire in un sacco nanna?
Fin dalla nascita, purché la taglia sia corretta. Per tutte le domande sul sonno sicuro — posizione per dormire, materasso, cosa può o non può esserci nel lettino — segui sempre le indicazioni aggiornate del consultorio o dell’ostetrica.