Πώς θα καταλάβετε αν το μωρό σας ζεσταίνεται ή κρυώνει πολύ;
Ακουμπάτε το χέρι σας στο ποδαράκι του. Κρύο.
Αμφιβάλλετε. Να προσθέσετε άλλη μία κουβέρτα; Έναν πιο χοντρό υπνόσακο; Ή μήπως είναι στην πραγματικότητα μια χαρά και θα το ξυπνήσετε σε λίγο με όλη αυτή την αναστάτωση;
Σχεδόν κάθε γονιός με τον οποίο μιλάω γνωρίζει αυτή τη στιγμή. Και σχεδόν όλοι αρχίζουν να αγγίζουν το ίδιο σημείο: τα χεράκια και τα ποδαράκια.
Αυτό είναι ακριβώς το σημείο που σας πληροφορεί λιγότερο.
Γιατί τα χεράκια και τα ποδαράκια σας παραπλανούν
Τους πρώτους μήνες, η κυκλοφορία του αίματος του μωρού βρίσκεται ακόμη σε φάση ωρίμανσης. Το σώμα δίνει προτεραιότητα στα όργανα του κορμού — την καρδιά, τους πνεύμονες και το ήπαρ. Για τον λόγο αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια συστέλλονται ελαφρώς.
Το αποτέλεσμα: τα κρύα χεράκια και ποδαράκια είναι η φυσιολογική κατάσταση στα μωρά, όχι λόγος συναγερμού. Ένα μωρό μπορεί να έχει απολύτως σωστή θερμοκρασία και παρ’ όλα αυτά να έχει κρύα δαχτυλάκια στα πόδια. Ακόμη και ελαφρώς γαλαζωπά χεράκια εμφανίζονται τις πρώτες εβδομάδες και συνήθως είναι ακίνδυνα.
Έχω δει αμέτρητους γονείς να αμφιβάλλουν δίπλα στη θερμοκοιτίδα, επειδή τα ποδαράκια του μωρού έμοιαζαν κρύα, ενώ η μετρημένη θερμοκρασία ήταν απολύτως φυσιολογική. Είναι μία από τις πιο επίμονες παρανοήσεις στη φροντίδα των μωρών.
Ο έλεγχος του αυχένα
Υπάρχει ένα σημείο που είναι πράγματι αξιόπιστο: ο αυχένας, ανάμεσα στις ωμοπλάτες.
Περάστε απαλά το χέρι σας μέσα στον γιακά του μωρού, μέχρι την πλάτη. Εκεί βρίσκεστε κοντά στον πυρήνα του σώματος και αρκετά μακριά από τον εξωτερικό αέρα.
Ευχάριστα ζεστό και στεγνό — το μωρό σας είναι καλά. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα.
Υγρό, νωπό ή ιδρωμένο — είναι πολύ ζεστό. Αφαιρέστε ένα στρώμα ρούχων. Όχι δύο, ούτε τον υπνόσακο. Ένα.
Αισθητά δροσερό — προσθέστε ένα στρώμα ρούχων. Ένα λεπτό μάλλινο κορμάκι κάτω από τον υπνόσακο συνήθως αρκεί.
Αυτό είναι όλο. Πέντε δευτερόλεπτα, και ξέρετε περισσότερα απ’ όσα θα σας έδειχνε οποιοσδήποτε πίνακας — επειδή μετράτε το δικό σας μωρό, στο δικό σας δωμάτιο, αυτή τη στιγμή.
Κάντε το μία φορά κάθε βράδυ, λίγο πριν πάτε κι εσείς για ύπνο. Είναι επίσης η στιγμή που το δωμάτιο αρχίζει ήδη να δροσίζεται.
Άλλα σημάδια ότι το μωρό σας ζεσταίνεται υπερβολικά
Εκτός από τον έλεγχο του αυχένα, υπάρχουν και σημάδια που βλέπεις αντί να τα αισθάνεσαι:
- Ιδρωμένα μαλλιά στον αυχένα ή στο μέτωπο
- Κόκκινα, κοκκινισμένα μάγουλα που δεν οφείλονται στο κλάμα
- Πιο γρήγορη αναπνοή από το φυσιολογικό σε κατάσταση ηρεμίας
- Ανησυχία και συνεχές στριφογύρισμα χωρίς να πεινάει ή να έχει γεμάτη πάνα
- Κόκκινες κηλίδες στις πτυχές του αυχένα ή στην πλάτη — εξάνθημα από τη ζέστη
Η υπερθέρμανση είναι ο κίνδυνος που προσέχουν περισσότερο τα κέντρα υγείας στην Ολλανδία. Όχι επειδή τα μωρά κρυώνουν εύκολα, αλλά επειδή η υπερβολική ζέστη εμφανίζεται πολύ συχνότερα απ’ όσο νομίζουν οι γονείς. Μια επιπλέον κουβέρτα που προστίθεται με καλή πρόθεση είναι το συχνότερο λάθος.
Και αν το μωρό σου κρυώνει υπερβολικά;
Αυτό το βλέπεις λιγότερο συχνά, αλλά συμβαίνει:
- Δροσερός αυχένας και πλάτη, όχι μόνο δροσερά χέρια και πόδια
- Χλωμό ή κηλιδωτό δέρμα στον κορμό και τα πόδια
- Ασυνήθιστη υπνηλία — ένα μωρό που ξυπνά δύσκολα για να φάει
- Ανησυχία νωρίς το πρωί, γύρω από την πιο κρύα στιγμή της νύχτας
Ένα μωρό που κρυώνει συστηματικά καταναλώνει ενέργεια για να παραμείνει ζεστό. Ενέργεια που στην πραγματικότητα χρειάζεται για να αναπτυχθεί. Στη νεογνολογία, αυτός ήταν ο λόγος που παρακολουθούσαμε τόσο στενά τη θερμοκρασία: δεν είναι ποτέ μόνο θέμα άνεσης.
Ανησυχείς για τη θερμοκρασία του μωρού σου ή δεν είσαι σίγουρη; Επικοινώνησε με τη μαία σου, την υπηρεσία φροντίδας λεχωίδων ή το κέντρο υγείας. Αυτό το άρθρο προορίζεται ως πρακτική βοήθεια για το ντύσιμο — όχι ως υποκατάστατο ιατρικής συμβουλής.
Γιατί το υλικό κάνει τη διαφορά
Ο έλεγχος του αυχένα σού δείχνει τι συμβαίνει ΤΩΡΑ. Όμως η νύχτα διαρκεί ακόμη οκτώ ώρες.
Ένα υπνοδωμάτιο στην Ολλανδία συχνά κρυώνει κατά τρεις έως πέντε βαθμούς από την ώρα του ύπνου μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Ένας βαμβακερός ή συνθετικός υπνόσακος δεν προσαρμόζεται σε αυτό — μονώνει στις τέσσερις το πρωί ακριβώς όσο και στις οκτώ το βράδυ.
Με το μαλλί μερινό λειτουργεί διαφορετικά. Η ίνα απορροφά την υγρασία από το δέρμα χωρίς να την αισθάνεσαι υγρή και στη συνέχεια την απελευθερώνει στον αέρα. Αυτή η απελευθέρωση καταναλώνει θερμότητα, έτσι το μαλλί προσαρμόζεται: απομακρύνει θερμότητα όταν το μωρό σου ζεσταίνεται και συγκρατεί αέρα, άρα και μόνωση, όταν κρυώνει.
Kάνεις ακριβώς το αντίθετο. Απορροφά την υγρασία, γίνεται νωπό και το υγρό ύφασμα πάνω στο δέρμα δροσίζει. Γι’ αυτό ένα ιδρωμένο μωρό με βαμβακερά ρούχα μπορεί αργότερα μέσα στη νύχτα να κρυώσει.
Δεν είναι θαυματουργή λύση και δεν αντικαθιστά τον έλεγχο στον αυχένα. Κάνει όμως τη διαφορά ανάμεσα σε μία ρύθμιση για όλη τη νύχτα και σε ένα υλικό που αναπνέει.
Τι θα συμβούλευα τους γονείς
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι σε αυτό. Αρκεί να ξέρετε πού να αγγίζετε.
Τα περισσότερα μωρά των γονιών που έρχονται σε εμένα λέγοντας «κοιμάται τόσο ανήσυχα» δεν έχουν πρόβλημα ύπνου· έχουν πρόβλημα θερμοκρασίας. Συχνά, αυτό λύνεται αφαιρώντας ένα στρώμα ρούχων.
Εμπιστευτείτε το χέρι σας στον αυχένα του. Όχι τα ποδαράκια του και όχι όσα λέει η γειτόνισσά σας για τις κουβερτούλες.
Συχνές ερωτήσεις
Το μωρό μου έχει πάντα κρύα ποδαράκια. Πρέπει να του φορέσω καλτσάκια;
Συνήθως δεν χρειάζεται. Τα δροσερά ποδαράκια είναι φυσιολογικά στα μωρά και δεν λένε πολλά για τη θερμοκρασία του σώματος. Αν ο αυχένας είναι ευχάριστα ζεστός, το μωρό σας είναι σωστά ντυμένο. Τα Βρεφικά παπουτσάκια είναι όμως ευχάριστα την ημέρα, όταν το μωρό σας βρίσκεται έξω ή σε δροσερό χώρο.
Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία για το δωμάτιο του μωρού;
Στην Ολλανδία, για τη νύχτα συνιστώνται συνήθως 16 έως 18 βαθμοί. Η υψηλότερη θερμοκρασία δεν είναι καλύτερη. Αν το καλοκαίρι δεν μπορείτε να διατηρήσετε αυτή τη θερμοκρασία, προσαρμόστε τα στρώματα ρούχων αντί να πιέζετε τη θερμοκρασία του δωματίου.
Πόσο συχνά πρέπει να ελέγχω αν το μωρό μου είναι σωστά ξαπλωμένο;
Για τα περισσότερα μωρά αρκεί ένας έλεγχος κάθε βράδυ, λίγο πριν πάτε κι εσείς για ύπνο. Σε περίπτωση ζέστης ή αν το μωρό σας είναι άρρωστο, ελέγξτε το συχνότερα. Μην ξυπνάτε το μωρό για να το αγγίξετε — μπορείτε να ελέγξετε τον αυχένα χωρίς να το ξυπνήσετε.
Το μωρό μου ιδρώνει στον αυχένα, αλλά τα χέρια του είναι παγωμένα. Τι να κάνω;
Ελέγξτε τον αυχένα. Αν είναι υγρός και κολλώδης, σημαίνει ότι ζεσταίνεται υπερβολικά, ακόμη κι αν τα χέρια του είναι κρύα. Αφαιρέστε ένα ρούχο και ελέγξτε ξανά ύστερα από μισή ώρα.
Μπορεί ένα μωρό να ζεσταθεί υπερβολικά μέσα σε έναν μάλλινο υπνόσακο;
Το μαλλί απομακρύνει τη θερμότητα και την υγρασία και βοηθά στην αποτροπή της υπερθέρμανσης, αλλά δεν αποτελεί εγγύηση. Τις ζεστές νύχτες, ντύστε το μωρό σας πιο ελαφριά κάτω από τον υπνόσακο — μερικές φορές αρκεί μόνο μια πάνα. Ο έλεγχος στον αυχένα παραμένει καθοριστικός.
Διαβάστε περισσότερα
Κοινοποίηση